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誰でも可能性のある「認知症」

先日もスッキリで認知症の特集3DAYSを行っていました。

今や80歳以上の方の4人に1人、85歳上だと2人に1人は認知症と言われています。平均寿命が90歳近くになっている現在、誰もが認知症になる可能性があります。

身近な人や友人の両親などの認知症の話を聴く事も多くなり、認知症への理解や対応をもっと知らないといけないなと感じていたので、しばらく認知症について気になった情報を調べて記しておこうと思います。

中医学から見た認知症

私の友人が中医学サロンを営んでおり、その師匠の今中先生が認知症についても語っておられました。

その動画がコチラ

いろんな臓腑からの原因が考えられるけれども、「胃」が原因で発生する認知症が多い。

原因は下記があげられる

  • 食べすぎや飲みすぎ(この場合は水分の取りすぎ)
  • 薬による胃への負担

予防と対策

  • 胃を守るように食事を考える
  • 必要な量だけで、暴飲暴食をしない
  • おなかがすいた時に適切な量だけ食べる
  • 消化の良いものを食べる
  • よく噛んで食べる
  • 火の通ったものを食べる
  • 運動をする(特に太もも)

まずは自分が日頃からできる予防と対策として

胃を守る!

そこを意識するとダイエットにも役立ちそうです。

自分のなかでは、

おなかがすいたら食べる、よく噛んで食べる、階段を利用することから心がけたいと思います。